加圧トレーニングのメカニズムと効果について
加圧トレーニングは、腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧(適切な圧力で締める)した状態でトレーニングを行うことによって、成長ホルモンの分泌を促進し、軽度の運動で激しい運動をしたのと同じ効果を得ることができる画期的なトレーニング方法です。
この加圧トレーニングは、最大筋力の30%～40%程度で行います。通常の筋トレというと、最大筋力を出さないと筋肉が発達しない、というのが定説ですが、加圧トレーニングでは、軽い動きによって、同じ効果を得ることができます。
加圧トレーニングを行うことによって分泌される成長ホルモンとは、子供から大人に成長するために体の機能の発達を促すホルモンのことです。その作用として、脂肪を分解し、筋肉を作り、更に免疫力のアップ、美肌効果(皮膚の弾力の増加)、視力の回復、骨密度の上昇、ケガや手術後の回復期間の短縮、などという様々な効果があります。しかし、この成長ホルモンは、20才をピークにどんどん減少してしまいます。
加圧トレーニングは、トレーニングを行うことにより、成長ホルモンの分泌を活性化させて、スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、一般の人のダイエットや体力の低下したお年寄りや寝たきりの方などにも利用され始めています。
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最終更新日：2010年05月29日